SMASH SNATCH!

ABOUT

Smash Snatch! adalah sebuah challenge untuk melakukan salah satu teknik dasar dalam gerakan Olympic Weightlifting yaitu Snatch. Peserta peserta akan saling berlomba untuk menunjukkan kemampuan kekuatan dan daya tahan tubuhnya dengan cara melakukan gerakan snatch sebanyak mungkin dalam kurun waktu yang sudah ditentukan.

Ini adalah acara terbuka yang dapat diikuti oleh peserta untuk semua tingkat, baik dari pemula maupun veteran. Namun acara ini tertutup bagi atlet olympic lifting yang berprestasi. Bagi peserta akan mendapatkan access ticket 4-day pass Indonesia Fitness Expo dan wajib hadir pada hari Jum’at 7 Februari 2025.

APA ITU GERAKAN SNATCH DALAM OLAHRAGA WEIGHTLIFTING?

Gerakan snatch adalah salah satu teknik dalam angkat besi (Weightlifting), khususnya pada cabang olahraga angkat berat (Olympic Weightlifting). Snatch adalah gerakan di mana atlet mengangkat beban dari lantai hingga berada di atas kepala dalam satu gerakan cepat dan mulus, dengan lengan sepenuhnya terkunci.

Tahapan Gerakan Snatch:

1. Starting Position

Atlet memulai dalam posisi jongkok setengah, dengan punggung lurus, dada membusung, dan tangan memegang barbel dengan pegangan lebar. Kaki sejajar dengan bahu, dan barbel diletakkan di depan tulang kering.

2. First Pull

Barbel diangkat dari lantai hingga melewati lutut menggunakan kekuatan dari kaki, dengan menjaga punggung tetap lurus. Fokus pada tenaga dari paha dan pinggul.

3. Explosive/Transition

Setelah barbel melewati lutut, atlet mempercepat gerakan dengan menarik barbel ke atas melalui dorongan eksplosif dari pinggul dan bahu (hip thrust). Gerakan ini sering disertai dengan "shrug" atau mengangkat bahu.

4. Second Pull

Setelah barbel mencapai ketinggian maksimum, atlet dengan cepat masuk ke posisi jongkok di bawah barbel sambil mengunci siku.

5. Catch Position

Barbel diterima di atas kepala dengan lengan terkunci dan stabil, lutut ditekuk dalam posisi jongkok penuh.

6. Recovery

Atlet bangkit dari posisi jongkok hingga berdiri tegak, menjaga barbel tetap di atas kepala dengan keseimbangan sempurna.

Ciri-Ciri Utama:

Gerakan dilakukan dalam satu gerakan cepat (berbeda dengan clean and jerk yang terdiri dari dua tahap).

Gerakan snatch membutuhkan kekuatan, kecepatan, fleksibilitas, koordinasi, serta keseimbangan. Gerakan ini sering digunakan dalam kompetisi angkat gerakan snatch juga populer dalam program latihan seperti functional training karena meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas, daya ledak, dan juga fleksibilitas.

RULES

2 TAHAPAN SMASH SNATCH! COMPETITION

- Kualifikasi

Peserta melakukan snatch sebanyak mungkin dalam kurun waktu 60 detik dengan beban total 25 kg untuk laki-laki & 20 kg untuk perempuan.

- Final

Pada tahap final, 5 peserta laki-laki dan 5 peserta perempuan dengan jumlah snatch terbanyak dari tahap kualifikasi akan kembali bersaing. Kali ini, pada tahap final akan melakukan snatch sebanyak-banyaknya dalam kurun waktu 90 detik dengan beban total 30 kg untuk laki-laki dan 25 kg untuk perempuan, untuk menentukan pemenang utama.

BUKU PERATURAN (RULEBOOK)

Berikut adalah link rulebook yang berlaku dalam SMASH SNATCH! Competition

SCHEDULE

Jum'at, 7 Februari 2025