ABOUT

Setelah sukses diselenggarakan pada tahun 2018 dan 2019, PENDEKAR KETTLEBELL COMPETITION akan diadakan kembali sebagai bagian dari kegiatan utama di Indonesia Fitness Expo 2025.

Pendekar Kettlebell Competition 2025 adalah event terbuka. Dapat diikuti oleh peserta dari Indonesia maupun luar Indonesia, dan untuk semua level, baik dari pemula maupun veteran.

Penyelenggaraan event ini akan dilaksanakan pada 8 Februari 2025 dan bertempat di Smesco Exhibition Hall, Jakarta Selatan, Indonesia.

PENDEKAR KETTLEBELL COMPETITION merupakan pertandingan olahraga kettlebell (kettlebell sport). Kettlebell sport adalah pertandingan angkat kettlebell yang fokus utamanya adalah daya tahan kekuatan (strength endurance). Pada saat kompetisi seorang lifter mengangkat kettlebell dengan gerakan spesifik tertentu dengan durasi waktu set 10 menit tanpa menurunkan kettlebell ke lantai.

APA SAJA GERAKAN SPESIFIK OLAHRAGA KETTLEBELL

1. Jerk: Lifter melakukan swings dan cleans kettlebell dari platform satu kali ke posisi awal (lengan ditekuk sehingga siku berada di bawah, lengan atas menempel atau dekat tulang rusuk). Posisi awal disebut juga "Rack". Lifter memindahkan beban dari posisi awal melalui posisi titik tengah (under squat), lalu ke posisi overhead (akhir). Satu poin ditambahkan ke skor di posisi akhir setelah kaki diluruskan dan kettlebell terfiksasi. Fiksasi adalah jeda di mana beban berhenti bergerak, menunjukkan bahwa lifter memegang kendali penuh atas beban kettlebell.

2. Long Cycle: Semua teknis Jerk berlaku untuk long cycle. Setiap menyelesaikan repetisi Jerk, lifter menurunkan kettlebell di bawah posisi rak dan melalui gerakan berlanjut (Clean), mengembalikannya ke posisi awal (Rack). Clean bisa dilakukan di antara kedua kaki atau di luarnya.

3. Snatch: Lifter mengayunkan kettlebell dari platform ke posisi mengayun (di antara kedua kaki) ke posisi di overhead (akhir) dalam satu gerakan. Repetisi selesai ketika lengan dan kaki terkunci/lurus dan kettlebell tidak bergerak. Satu poin ditambahkan ke skor di posisi akhir setelah kaki terkunci dan kettlebell terfiksasi. Fiksasi adalah jeda di mana beban berhenti bergerak, menunjukkan bahwa lifter memegang kendali penuh atas beban kettlebell. Lifter diperbolehkan berpindah tangan satu kali selama set kompetisi.

PERSIAPAN

Dengan kettlebell sport Anda berlatih strength endurance dengan banyak repetisi (misal 150-200 reps). Latihan bertujuan untuk menyelesaikan waktu 10 menit, tanpa menurunkan kettlebell. Teknik kettlebell sport berfokus pada efisiensi untuk bertahan selama mungkin. Gerakan swing, clean, snatch, long cycle, dan Jerk semuanya merupakan latihan dinamis secara siklus. Oleh karena itu, intensitas latihan sangat tinggi. Apabila Anda berminat untuk berpartisipasi, pastikan Anda berlatih secara terstruktur dan terarah. Apabila Anda membutuhkan bantuan lebih lanjut ketika berlatih, segera hubungi pelatih kettlebell kompeten terdekat.

RULES 

EVENT ANGKATAN

- Long Cycle 10 menit

Long Cycle: Clean dan Jerk dilakukan yang dilakukan dengan menggunakan dua buah kettlebell.

- Biathlon 10 menit

Biathlon: Melakukan set double kettlebell jerk terlebih dahulu, kemudian dilanjutkan dengan melakukan set kettlebell snatch. Jeda Waktu minimum antara Jerk dan Snatch adalah 30 menit.

- Snatch 10 menit

Snatch: Dilakukan dengan menggunakan 1 buah kettlebell dan hanya diperkenankan bepindah tangan 1x selama set berlangsung.

KATEGORI BEBAN KETTLEBELL

Putra: 16kg, 20kg, 24kg, 28kg, 32kg

Putri: 8kg, 12kg, 16kg, 20kg, 24kg

RULES  RANKING SYSTEM

Berikut adalah link aturan dan regulasi yang berlaku dalam Pendekar Kettlebell Competition 2025 :

RANKING SYSTEM

Pendekar Kettlebell Competition 2025 akan menggunakan Ranking Table dari International Kettlebell Organization (IKO):

SCHEDULE

Jum'at, 7 Februari 2025

• Timbang berat badan: 09.00 - 15.00 WIB

Sabtu, 8 Februari 2025

• Pendaftaran ulang: 08.00 - 09.15 WIB

• Pembukaan dan Briefing: 09.30 WIB

• Flights pertama dimulai: 10.00 WIB

• Penutupan dan pengumuman pemenang: 14.00 - Selesai

LOKASI

Smesco Exhibition Hall, Jakarta Selatan, Indonesia.

REGISTRASI

• Pendaftaran Awal US$ 40 / Rp500.000, - 15 Desember 2024

• Pendaftaran Normal US$ 50 / Rp600.000, - 16 Desember 2024 s/d 15 Januari 2025

• Pendaftaran Susulan US$ 60 / Rp700.000, - 16 Januari s/d 31 Januari 2025

(4-day pass ticket included)

PEMBAYARAN MELALUI:

Bank BCA: (Rp) 8715303856 a/n Idham Antaditama

PayPal: (USD) https://www.paypal.me/IdhamA

• Rp untuk warga negara Indonesia, USD untuk warga negara asing.

• Setelah melakukan pembayaran harap konfirmasi bukti pembayaran melalui WhatsApp.

• Tidak ada kebijakan refund untuk pendaftaran yang sudah di bayar, baik dengan alasan apapun, pendaftaran juga tidak dapat di pindah tangankan kepihak selain nama peserta yang mendaftarkan diri di awal.

• Untuk registrasi, peserta bisa memilih event dengan berat kettlebell yang ingin diikuti. Peserta diperbolehkan mendaftar 1 atau lebih event yang tersedia.