ABOUT

Pendekar Kettlebell Challenge 2026 merupakan event yang diselenggarakan oleh Pendekar Kettlebell Club sebagai bagian dari Indonesia Fitness Expo 2026.

Berbeda dari event tahunan kami yaitu Pendekar Kettlebell Competition, acara ini kami hadirkan terbuka dari pemula sampai experienced athletes dengan tetap mempertahankan esensi, tantangan, dan pengalaman kompetisi yang sesungguhnya.

Pendekar Kettlebell Challenge dirancang sebagai entry point bagi siapa saja yang ingin merasakan atmosfer kompetisi kettlebell dengan lingkungan yang suportif, approachable, namun tetap mempertahankan standar dan esensi kompetisi.

Dalam event ini, kami menghadirkan dua kategori utama:

• Classic Kettlebell Sport (5 menit)

• Team Relay

Event ini terbuka untuk:

• Kettlebell sport athletes (beginner hingga professional)

• Fitness enthusiasts yang ingin mencoba tantangan baru

• Kettlebell enthusiasts

APA SAJA GERAKAN SPESIFIK OLAHRAGA KETTLEBELL

1. Jerk: Lifter melakukan swings dan cleans kettlebell dari platform satu kali ke posisi awal (lengan ditekuk sehingga siku berada di bawah, lengan atas menempel atau dekat tulang rusuk). Posisi awal disebut juga "Rack". Lifter memindahkan beban dari posisi awal melalui posisi titik tengah (under squat), lalu ke posisi overhead (akhir). Satu poin ditambahkan ke skor di posisi akhir setelah kaki diluruskan dan kettlebell terfiksasi. Fiksasi adalah jeda di mana beban berhenti bergerak, menunjukkan bahwa lifter memegang kendali penuh atas beban kettlebell.

2. Long Cycle: Semua teknis Jerk berlaku untuk long cycle. Setiap menyelesaikan repetisi Jerk, lifter menurunkan kettlebell di bawah posisi rak dan melalui gerakan berlanjut (Clean), mengembalikannya ke posisi awal (Rack). Clean bisa dilakukan di antara kedua kaki atau di luarnya.

3. Snatch: Lifter mengayunkan kettlebell dari platform ke posisi mengayun (di antara kedua kaki) ke posisi di overhead (akhir) dalam satu gerakan. Repetisi selesai ketika lengan dan kaki terkunci/lurus dan kettlebell tidak bergerak. Satu poin ditambahkan ke skor di posisi akhir setelah kaki terkunci dan kettlebell terfiksasi. Fiksasi adalah jeda di mana beban berhenti bergerak, menunjukkan bahwa lifter memegang kendali penuh atas beban kettlebell. Lifter diperbolehkan berpindah tangan satu kali selama set kompetisi.

PERSIAPAN

Dengan kettlebell sport Anda berlatih strength endurance dengan banyak repetisi (misal 150-200 reps). Latihan bertujuan untuk menyelesaikan waktu 10 menit, tanpa menurunkan kettlebell. Teknik kettlebell sport berfokus pada efisiensi untuk bertahan selama mungkin. Gerakan swing, clean, snatch, long cycle, dan Jerk semuanya merupakan latihan dinamis secara siklus. Oleh karena itu, intensitas latihan sangat tinggi. Apabila Anda berminat untuk berpartisipasi, pastikan Anda berlatih secara terstruktur dan terarah. Apabila Anda membutuhkan bantuan lebih lanjut ketika berlatih, segera hubungi pelatih kettlebell kompeten terdekat.

RULES 

KATEGORI DAN FORMAT KOMPETISI

- Individu

Format: 1 orang
Durasi: 5 menit / peserta

Movement:

• Biathlon (Jerk & Snatch)

• Long Cycle

• Double Half Snatch (DHS)

• Snatch

Kettlebell Weight:

Men: 16kg, 20kg, 24kg, 28kg, 32kg

Women: 8kg, 12kg, 16kg, 20kg, 24kg

- Team Relay

Format: 4 orang / tim
Durasi: 12 menit (3 menit per orang, non-stop)

Movement:

• Jerk

• Long Cycle

• Double Half Snatch (DHS)

• Snatch (Setiap anggota tim melakukan 1 jenis movement)

Kettlebell Weight:

Male: 16 kg

Female: 8 kg

Team Category:

• All Male Team

• All Female Team

• Mixed Team (2 Male + 2 Female)
  

KATEGORI & RANKING SYSTEM

Individu menggunakan standar internasional dari IKO, di mana setiap hasil akan langsung tercatat dan masuk dalam Kettlebell World League. Sementara itu, kategori Team Relay mengutamakan total performa tim, dengan sistem tie-break berdasarkan urutan movement.

- Individu
Ranking Table:

Penilaian menggunakan Ranking Table dari International Kettlebell Organization (IKO) yang dapat dilihat di:

Penentuan Pemenang:

Berdasarkan nilai Coefficient, dengan rumus:
(Total Reps×Kettlebell Weight)÷Body Weight

Semakin tinggi nilai coefficient, semakin tinggi peringkat peserta.

- Team Relay
Penentuan Pemenang:

Pemenang ditentukan berdasarkan total repetisi terbanyak dari seluruh anggota tim. Jika terjadi jumlah repetisi yang sama, maka akan ditentukan berdasarkan urutan berikut: 

1. Jumlah repetisi Snatch terbanyak

2. Jika masih sama, jumlah repetisi Long Cycle terbanyak

3. Jika masih sama, jumlah repetisi Jerk terbanyak

4. Jika masih sama, jumlah repetisi Double Half Snatch (DHS) terbanyak

SCHEDULE

Sabtu, 12 September 2026

• Registrasi Ulang & Timbang Badan: 09.00 WIB

• Pembukaan dan Technical Meeting: 10.00 WIB

LOKASI

Smesco Exhibition Hall, Jakarta Selatan, Indonesia.